天天站立3小时胜过马拉松 身体不少小问题

时间:2021-07-24 17:49来源:www.fhcgjyy.com作者:未知点击:

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「一天站三个小时比马拉松要好不少,身体不少小问题也会慢慢消失」久坐的场景时时刻刻都在大家身边上演,椅子和沙发俨然成为现代人最亲密的伴侣。

老一辈人和白领人都是“久坐”的主要力量。

英国一项研究表明,大家天天醒来后,有60%以上的时间是坐着度过的,平均超越9个小时,其中有一半是连续的。

这种习惯会引起一系列的健康问题,包括肩颈背痛,肥胖,癌症和2型糖尿病等等。

你知不知道?若天天站着的时间可以达到3小时,就可以有效地预防疾病,很多身体的小问题也会渐渐消失。

专访记者邀请权威专家来解析站立所带来的健康益处,教你“站”出好身体。

被调查的专家苟波,西安体育学院健康科学系教授,北京体育大学运动医学教研室教授,陆一帆,一小时减寿22分钟世界卫生组织(WHO),早就将久坐列为十大致死亡的致病病因之一。

依据统计,全世界每年有超越两百万的人死于久坐,并且预计到2021年,久坐会致使全球70%的疾病。

古往今来,久坐少动是当今典型的静态生活方法,会对身体导致不少风险。

比如,身体坐位前倾20度时,腰椎承受的重压要比直坐大好几倍,长此以往,就会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

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